forma w

Witam Na wstępie jeszcze raz chciałbym podziękować za wybranie mnie do testu. Cos o mnie... Mam na imie Sylwester, lat 24 i cwicze jakos 4 lata. Z forma roznie to bywalo, obecnie jestem po redukcji i mysle ze forma jest wreszcie przyzwoita. Bede testowal: Beta-ala, krea 1000 i aakg. Diete i trening bede opisywal na biezaco, dodam tylko ze wchodze [...]

[...] czerwca. Wiadomo, że po ok. miesiąca stosowania tych supli nie ma sie czego spodziewać, na pewno sie przydadzą. Wybrałem jabłczan kreatyny, bo wydaje mi sie ze jest to dobra forma kreatyny przy redukcji, zalezy mi na tym, aby zachować jak najwiecej siły na redukcji. Bcaa, wiadomo, jako antykatabolik oraz na lepsza regeneracje, oraz AAKG, na low [...]

Cześć ćwiczę już 2 rok z przerwami i kakretniej od jakichś 8 miesięcy dieta. Teraz jestem na redukcji. Z 80 kg zszedłem do 74kg na dzien dzisiejszy. 1800 kcal dziennie na deficycie nie jest lekko ale daje radę. Ćwiczę 3 x w tygodniu + cardio. Jak oceniacie czy pod skóra siedzi dużo wody? Formę przygotowuje na początek czerwca nie wiele już sie da [...]

zayebiście kolejny fajny blog się zapowiada Rafał - może jednak pstrykniesz jakieś foty/wrzucisz ostatnie jakie masz? jeśli TAK - to wrzuć,ja edytuję pierwszego posta jeśli nie to spoko...........choc ja i pewnie inni - woleli by aby odpowiedź brzmiała TAK,wrzucę cisnij Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-13 13:32:18 to są fotki z końcówki [...]

Dzięki Wam raz jeszcze :-) Start chyba nie ostatni, bo jeszcze planuję wyjść w Opolu. No chyba, że forma będzie słaba to odpuszczę, ale to się okaże parę dni przed. Na tą chwilę dziś zaczynam przygotowania do Opola :-) Nie złapałem dużo wagi, może z 5kg, ale większość to woda i glikogen. Miałem kilkugodzinne aeroby na morskie oko, więc się tak [...]

Tak jak pisałam, od dzis ostro ruszam!! Wczoraj przyjaciółka przedstawiła mnie na fb w złym świetle - jako alkoholika %-) %-) hahah Czyli będzie mega forma na lato? :-P

[...] (16) - 2/2 + HG 70kg - 1,2,1 /str Zakwasy czuć! Bardzo ładnie "otworzyło" mi to ćwiczenie klatkę piersiową :-) Będę się starał codziennie coś robić (no, z 5x w tygodniu) i forma dziennika chyba ulegnie zmianie, bo nie chce mi się pisać o każdej aktywności treningowej. Ogólnie mogę to nazwać Praktyka BP, i praktyka HG. Nie będzie tego wiele [...]

[...] na 7 startujących... Tydzień pożniej w Siedlcach odbyły sie mistrzostwa Polski, tym razem waga była odpowiednia bo 74,6, ale moim zdaniem dalej byłem nie zadowolony, ale forma lepsza niz debiutów i tutaj totalna porażka ze strony sedziów, ale to zostawiam bez komentarza.... Niestety nie dostałem sie do finału.... DZIEŃ PRZED DEBIUTAMI: [...]

[...] czas temu przy zastoju redukcji doradziłeś mi reverse diet. Oczywiście jak zawsze rada trafiona w dziesiątkę, bo leci już 350 kcal więcej a waga leciutko w dół i lepsza forma. Pytanie brzmi tak: jeśli nadejdzie dzień, że waga zacznie już iść w górę a ja będę chciał niejako dokończyć redukcję to wtedy ucinam od razu np 300 kcal ? [...]

[...] zawodów godzina 11:00. Zgłoszenia zawodników przyjmujemy w recepcji siłowni Fitness Park do godziny 10:00 w dniu zawodów lub mailowo [email protected]. Więcej informacji 604-248-845 Elżbieta Zarębska. Grzegorz Leski 504 120 722 /SFD/Images/2015/5/19/6908b61368d64f12ac83d909f3b5c3d9.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2015-05-19 [...]

Hej Piękne! Mówiąc wprost, to chciałabym zacząć prowadzić nowy dziennik :-) Troszkę mnie tutaj nie było, a jeśli chodzi o to co się działo sportowego ze mną przez ostatnie półrocze, to … wielkie NIC %-), i czas najwyższy to zmienić. Rok mi się zaczął kontuzją kolana, która uniemożliwiała robienie czegokolwiek wymagającego użycia nogi. Później [...]

właśnie mi się zawsze podobały Twoje fotki i forma na zawodach, te w okresie przygotowawczym już mniej, bo widać, że jesteś płaski. Na zawodach ładowanie u Ciebie przebiega pomyślnie i jesteś naładowany jak karabin :-D a przecież liczy się właśnie ten dzień i ta chwila :-))

[...] wspiecia na maszynie 3xmaks 32kgx30/22/20 0 32KGX30/20/25 TRX przyciaganie tulowia do nog/rece na trx nogi na podlodze 3x5,deska120 ten weekend super forma, bo i w MC 50kg i w przysiadzie progres:) jutro push w srode zrobie kompleks sztangowy miske juz ulozylam przez caly tydzien te same jedzenie w osobnym poscie miska

[...] wspiecia na maszynie 3xmaks 32kgx30/22/20 0 32KGX30/20/25 TRX przyciaganie tulowia do nog/rece na trx nogi na podlodze 3x5,deska120 ten weekend super forma, bo i w MC 50kg i w przysiadzie progres:) jutro push w czwartek zrobie kompleks sztangowy miske juz ulozylam przez caly tydzien te same jedzenie w osobnym poscie miska

Jak na pierwszy start Mateusz dużo lepiej zadebiutowałeś odemnie %-) 4 miejsce to super wynik z każdym startem forma będzie coraz lepsza aż w końcu znajdziesz swój złoty środek pozdro ! :)

[...] 3. 300g ziemniaków, 45g odżywki białkowej (w dni treningowe) 4. 80g ryżu, 150g piersi 5. 80g ryżu, 150g piersi 6. 150g twarogu chudego, 100g jogurtu naturalnego obecna forma poniżej /SFD/Images/2015/5/11/83572ee73ee140fc91a4b0d6549ca4bd.jpg Zmieniony przez - andreen w dniu 2015-05-11 20:08:36 Zmieniony przez - andreen w dniu 2015-05-11 [...]

no tu juz wrzuca ktorys raz,w koncu wypada wbic soga,bo sie nie odczepi. };-) takze sog leci,bo forma bardzo spoko. :-)) chcialbym majac corke,zeby spotykala sie z takim kawalerem. :-)) %-)

[...] poziomie amatorskim tyle biore to ile wala prosi%-) Pozdrawiam wszystkich serdecznie i dziekuje za wsparcie !:-) aaa masa ? NIE ! 31 wychodze znowu wiec od jutra lecimy z forma bo dzis konkretna laba:-) /SFD/Images/2015/5/11/22539940efa94f3dbbbbcb9057e8a90a.jpg /SFD/Images/2015/5/11/ede0f0e1934e4c46910f4b82d2ec2a0d.jpg [...]

Co za duzo to nie zdrowo , zmieniamy temat moze w koncu ?:D Jak forma ? Ćwiczy ktos tu jeszcze ? }:-( Czas finiszować redukcja u mnie przecignęla sie o 2 miechy w gdzies }:-( /SFD/Images/2015/5/11/26664c76df9c439e9a2231e6c7f03f0b.jpg

[...] Sztuką jest nie popalić miecha. Widzę coraz większe światło w tunelu, zaczynam ogarniać co i jak na mnie działa. Więc nie zakładam ram czasowych, ale myślę, że taka forma jak mi się marzy to właśnie rok 2017-2018. Tak czy inaczej, będę się tym bawił - chyba bez takiej spinki jak do tej pory. Kwestia to dobrze się teraz wyciąć i ruszyć z [...]